心理カウンセリングルームこころじかる

A. ご安心ください。初めての方でもしっかりと導かせていただきます。

皆さん「こんな悩みでカウンセリングなんて……」と思う方が多くいらっしゃいます。最初はそのように考えてしまうのは自然なことです。自覚がない方ほど、うつ病と診断されてしまってから初めて「大変なことになっていたんだ」と後から気づきます（過去の私がそうでした）。当カウンセリングルームでは、８割以上の方が「カウンセリングは初めて」という方ばかりですので、安心していただければと思います。

A. その他の症状も扱っております。お気軽にご相談ください。

「うつ」だけではなく、アダルトチルドレン、パニック障害、トラウマ、愛着障害などさまざまな症状にも対応しております。以下のようなお悩みがあれば、お気軽にご相談ください。

●精神的な症状
・感情：抑うつ感、不安感、イライラ、心配症、劣等感など
・思考：集中力の低下、記憶力の低下、判断力の低下
・行動：虚脱感、興味・関心の低下、無気力
●心理的な原因による身体的な症状
・めまい、耳鳴り、肩こり、頭痛、食欲不振、不眠、手の震え

※当カウンセリングルームは医療機関ではありませんので、薬の処方や相談を乗ることはできません

A. 大丈夫です。

そのような方のために「心の敷地」という療法で心理教育させていただきます。他人に振り回されやすい方、自分軸が見つからずに悩んでいる方、どのように距離感を保って良いのか悩んでいる方にとても好評内容です。今お申し込みの方限定で「心の敷地発見シート」をプレゼントしております。

A. その方によってさまざまです。

日常生活で身につけて行動できるようになることが目標となります。一回で完全に良くなると言えば聞こえは良いとのですが、そのような上手い話はないと思っておいた方が良いと思います。その場で悩みの原因を頭で理解できたとしても、行動できるようにならなければ人生の時間がムダになってしまいます。

でも、「今の苦しい気持ちを早く何とかしたい」ということが正直な気持ちだと思います。当カウンセリングルームでは、さまざまな心理療法をご用意しておりますので、即効性のあるものを一緒に探りながら実践していきますのでご安心ください。

そして、最終目標は「心理療法を身につけて、自立すること」です。ご自身が身につけることができれば、一生の使えるスキルになります。焦らずにしっかりと身につけていきましょう。

A. 一つではなく複数の心理療法を組み合わせて悩みの解決方法をバランスよく身につけるメソッドです。

①今あるストレスを減らしていく、比較的即効性のある「対症療法」。②自分の価値観やイメージを書き換えることで根本的に解決していく「根本治療」。③体の筋肉と同じように、心も鍛えるほど強くなる「心の筋肉」。④自分の感情を伝え、相手を受け止めることができるようになる、人が生きていく上で欠かせない能力「コミュニケーション力」。

この４つの分野をバランスよく身につけることで、総合的な生きる力を養うカウンセリングメソッドのことです。

A. 「人はなぜ変われないのか？」のメカニズムを見える化するツールです。

「人はなぜ変われないのか？」のメカニズムをA4用紙一枚で見える化できるツールが「免疫マップ」です。

発達心理学と教育学の世界的権威であるハーバード大学大学院教授のロバート・キーガン博士が、新しい知性を育み、加速していくために「Immunity to Change®︎プログラム（ITC）」という「変革をはばむ免疫機能をチェンジするための自己変革プログラム」を開発しました。

「変わりたくても変われない」という心理的なジレンマの深層を掘り起し、変化に対して自分を守ろうとしているメカニズムを解き明かしていきます。
変革が進まないのは「意志」が弱いからではなく、「変化 ⇔ 防御」という拮抗状態を解消できないからだと言います。

この「免疫マップ」を、あなたと一緒にワークをしながら、潜在意識の中に潜んでいる「強力な固定観念」を暴き出します。
その固定観念を緩めていくことによって、「変わりたくても変われない」を「変わることができる」ようになっていきます。

長年、このような悩みを抱えている方はたくさんいらっしゃいます。人生の時間は限られていますので、ムダにしないように早く知っておくことは重要です。

※ かみきはるは2019年にロバート・キーガン博士より直接、「免疫マップ」を使用してのファシリテーション「Immunity to Change®︎ Facilitator」の認定を受けています