こんにちは。
心理カウンセラー 神木春人です。
今日は、「周囲の期待に疲れてしまったあなた」に向けて、自分らしく生きるためのお話をしたいと思います。
いつも「いい人」でいることに疲れていませんか？
あなたは、周囲の期待に応えようと、いつも頑張っていませんか？
「いい妻」「いい母」「いい娘」…
様々な役割をこなし、周りの人を笑顔にするあなたは、きっと周りの人から愛されているでしょう。
でも、その笑顔の裏で、本当のあなたは、どれほど疲れているのでしょうか。
自分らしく生きるための、たったひとつの解決策
周りの期待に応えることも大切ですが、まずはあなた自身の心に耳を傾けてみませんか？
あなたの好きなこと、嫌いなこと、やりたいこと、やりたくないこと…
心の声に耳を傾けることで、本当のあなたが見えてきます。
なぜ、自分の心に耳を傾けることが大切なの？
私たちは、生まれたときから、周りの人の影響を受けて生きています。
親の期待、先生の教え、友人の言葉…
たくさんの言葉に囲まれ、いつの間にか「こうあるべき」という枠に囚われてしまうことがあります。
しかし、あなたの人生は、あなただけのものです。
周りの声に振り回されず、あなた自身の心の声に従って生きることで、初めて「自分らしい」人生を歩むことができるのです。
具体的に、どうすればいいの？
例えば…
・毎日５分間、静かな場所で目を閉じ、自分の呼吸に意識を集中する時間を作ってみる
・ノートに、頭に浮かんだことを自由に書き出してみる
・好きな香りのアロマを焚いたり、好きな音楽を聴いたりして、リラックスできる時間を作る
・美術館や自然豊かな場所に出かけて、心を解放してみる
どんなことでも良いのです。
あなたにとって心地よいと感じる時間を、意識的に作ってみましょう。
まとめ
自分らしく生きるためには、まず自分自身を知ることが大切です。
心の声に耳を傾け、本当のあなたと向き合うことで、周りの期待に振り回されない、穏やかな毎日を送ることができるでしょう。
もし、あなたが「自分らしく生きる」ことに迷いを感じているのなら、いつでもご相談ください。
カウンセリングでは、あなたが心の声に気づき、自分らしく生きるためのお手伝いをさせていただきます。
