同じように悩んでいた方から、こんな変化の声が届いています
同じように悩んでいた方から、こんな変化の声が届いています
「私も変われるのだろうか」
「カウンセリングでは、実際にどんなことをするのだろう」
「本当に安心して話せるのだろうか」
初めてカウンセリングを受けるときには、そんな不安を感じる方も少なくありません。
ここでは、実際にカウンセリングを受けられた方が、どんなことで悩み、何に気づき、その後どのような変化を感じられたのかをご紹介しています。
年代やお悩みはそれぞれ違いますが、「自分にも似ている」と感じる声があるかもしれません。
お客様ご本人の言葉を、できる限りそのまま掲載しています。
カウンセリングを受けるか迷われている方の、ひとつの判断材料としてお読みいただければと思います。
※回答本文は原文のまま掲載しています。見出しは回答内容から抜粋しています。プライバシー保護のため、お客様の写真ではなくイラストを使用しています。
M.M様（60代女性｜アメリカ・ハワイ｜フリーランス）
「自分に対する制限を持っていることがわかり、それは大きな宝でした」
➀カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
コンサルでコラボレーターの友人との関係が止まってしまっていた。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや気持ちなどの変化がありましたか？
自分が思っていたように思っていて良かったんだと思えたこと。
カウンセリングを受けたことによって、関係性を取り戻すのに必要な行動はやりやすいと思いました。
また何々しなければいけない、とか、そうでないといけないという自分に対する制限を持っていることがわかり、それは大きな宝でした。
③カウンセリングで良かったところは、どのようなところでしたか？
とても心地よく相談することができ、そして繰り返している自分の思考や言葉を指摘していただいたことです。
④その他、感じたことや疑問に思ったことなど、自由にお書きください。
直感的な意見もお聞きすることができてうれしかったです。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
「こうしなければ」という思いが、知らず知らず選択肢を狭めていました。
繰り返す思考や言葉を一緒に整理することで、ご自身を縛っていた考え方にも気づかれました。
思い込みがゆるむと、人間関係にも新しい選択肢が見えてきます。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
T.K様（30代男性｜京都府｜会社員）
「自分の考え方や行動が悪いわけではないと理解でき、安心しました」
➀カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
自分より他人のことを考えてばかりで、自分に自信がなく、また自分の価値観もわからないことで、周りに合わせた生き方となり辛い。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや気持ちなどの変化がありましたか？
自分がHSPやアダルトチルドレンの可能性があることを知り、自分の考え方や行動が悪いわけではないと理解することができたので、安心した。
また自己の気質に対して改善の余地があることもわかって安心した。
③カウンセリングで良かったところは、どのようなところでしたか？
話を真摯に聞いていただけるところ。
改善の余地があることが理解できたところ。
《カウンセラーかみきから一言》
周囲を優先し続けたことで、自分の価値観が見えにくくなっていました。まずご自身の気質や考え方を理解し、安心できる土台から自分軸を整理していきました。「自分はどうしたいのか」が見えてくると、周りに合わせるだけではない生き方を選べるようになります。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
A.K様（40代女性｜広島県｜主婦）
「自分の心地良い距離を取ろうと思えて、気持ちが楽になりました」
➀カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
よく優しいと言われるのですが、仲良くなるとズケズケ言われる事が増え、見下されやすいと感じていました。
嫌な言動をされても言い返せず、後で怒りが湧き、言い返せない自分を責めていました。
3人以上で話す時疎外感を感じやすく、うまく馴染めないと感じていました。
ありのままの自分で自分らしく生きたいのに、ありのままの自分を見せたら嫌わると思い、人に合わせて自己否定をしていました。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや気持ちなどの変化がありましたか？
カウンセリング前は「嫌な言動をした相手が悪い」と思っていましたが、カウンセリングを受け、自分が「こうするべき」という思い込みを持っており、焦点を変えることが必要だと気付きました。
焦点を変えてみると相手の問題である場合も多く、自分の心地良さのためにできることをするしかないと気付き、事実を客観的に見て焦点を変えようとする様になりました。
不快に感じる時に自分を楽にするワークや、どんな感情も認めるワークを具体的に教えていただいたので、安心感があります。
どんな感情も認めるワークをしているとホっとして、私はありのままの自分を自分自身に認めて欲しかったのかなと思いました。
③カウンセリングで良かったところは、どのようなところでしたか？
自分が正しい、相手が悪いではなく、事実を客観的に見て焦点を変えると、別の世界があることに気が付けた所です。
感情に飲まれてしまう時もありますが、学んだことを何度も練習していきたいと思います。
また、もっと自分の意見を言わなければと思っていましたが、自分と相手の問題を分けると相手の問題であることも多く、相手に分かってもらおうと頑張らなくてもいいと思えた所です。
自分の心地良い距離を取ろうと思えて気持ちが楽になりました。
自己否定が出てきた時も、どんな感情も認めて大丈夫と思えた所も良かったです。
④その他、感じたことや疑問に思ったことなど、自由にお書きください。
はるさんはとても話しやすい雰囲気で、安心して本音でお話することができました。
沢山の気付きと実践的なワークを教えていただき、本当にありがとうございました。
困った時はぜひまたよろしくお願いいたします。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
相手の言動まで自分の責任のように受け取り、自己否定につながっていました。
そこで事実と解釈、自分と相手の問題を分けながら、感情を受け止めるワークを実践しました。
相手を変えなくても、自分を守れる距離や考え方を身につけることはできます。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
A.M様（40代女性｜ベトナム｜主婦）
「苦しい思い込みを取り払う考え方を教えていただき、自由になりました」
➀カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
趣味の楽器演奏を、ホテルのラウンジなどでやってみたいという夢がありましたが、行動が止まってしまっており、他人の目が気になる、という点を含めて、今後どうしたらよいかもやもやしていました。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや気持ちなどの変化がありましたか？
・今まで常識だと思っていたことに、疑う余地がたくさんあり、他人に迷惑をかけたり傷つけたりという自分がされて嫌なことをする以外で、自分が楽になるためには、より自由になるためになら、なんでもありなんだ！と思いました。
苦しい思い込みを取り払う考え方を教えていただき、自由になりました。
・救われるために、傾聴や深堀のあとは、思考や視点をひっくり返したり、ねじって回転させたり、反転させたりするために、質問をする、言葉をかける、音楽を聴かせてみたり誘導してみたり、イメージをふくらませるお手伝いをする…本当にいろいろな方法があるし、ここにも正解はないんだなと思いました。
一期一会の瞬間を大切にしたいと思いました。
③カウンセリングで良かったところは、どのようなところでしたか？
はるさんが例としてお話をしてくださった時、疑似体験が出来てとても幸せな気持ちになりました。
私が一歩を踏み出そうとしている私の記念となるだろうと思うような出来事でした。
④その他、感じたことや疑問に思ったことなど、自由にお書きください。
なにが満たされていないか、なにを願っているかを考えるとき、５つの欲求にすべてが当てはまるというフレームはとても便利だと思いました。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
「やりたい」という気持ちはあるのに、他人の目や思い込みが行動を止めていました。
そこで、本当に満たしたい願いや欲求を整理し、別の見方や選択肢を一緒に広げていきました。
動けない理由が見えてくると、自分らしい一歩を選びやすくなります。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
A.K様（40代女性｜広島県｜主婦）
「自分で気付けなかった考え方の癖を変えていけそうだと思いました」
➀カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
ありのままの自分で生きられない。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや気持ちなどの変化がありましたか？
話をしていて、私のなりたいありのままの自分は、思ったことを何でも言える人ではないのではないかと気付きました。
「思ったことを言える＝ありのまま」になっていたので、「言えない自分はダメだ」と逆に自己否定が強くなっていました。
私の生きたいありのままを、もっと具体的にできたらいいのかなの思いました。
③カウンセリングで良かったところは、どのようなところでしたか？
まとまらなくても大丈夫と、ゆっくり頷いて傾聴してくださり、安心して本心を話すことができました。
色んな視点で質問をして捉え直し、具体的にどう行動したら良いかを一緒に考えていけるので、自分で気付けなかった考え方の癖を変えていけそうだと思いました。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
「ありのままでいなければ」という思いが、逆に「できない自分」を責める原因になっていました。
いろいろな角度から捉え直し、ご自身にとっての「ありのまま」を具体化していきました。
自分を変える前に、自分を否定している思考の癖に気づくことが大切です。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
K.O様（30代女性｜東京都｜自営業）
「他者へ境界線を引いてもいいこと。“自立”が自分のテーマなのかもしれないと気付きました」
➀カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
人間付き合いが難しい。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや気持ちなどの変化がありましたか？
他者へ境界線を引いてもいいこと。「自立」が自分のテーマなのかもしれないと気付いた。
③カウンセリングで良かったところは、どのようなところでしたか？
私個人の意見を尊重してくださったこと。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
人との境界線が曖昧になると、相手の問題まで自分のこととして抱えやすくなります。
K.O様は、自分と相手を分けて考える中で「自立」という大切なテーマに気づかれました。
境界線を持つことは、人を拒絶することではなく、自分を大切にすることでもあります。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
S.Z様（30代男性｜東京都｜自営業）
「自分の潜在的な部分にアプローチして、考え方や行動変容を起こしていけると感じました」
➀カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
根本的に悩みが何であるかも分からず漠然とした不安や焦りがありました。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや気持ちなどの変化がありましたか？
過去の親との体験が、潜在意識にしみついてしまい。大人になってからは人生を生きづらくしていることが分かりました。
③カウンセリングで良かったところは、どのようなところでしたか？
丁寧にこちらの思考とズレがないか確認しながら話を聞いて下さり、ストレスなくカウンセリングに集中することが出来ました。
④その他、感じたことや疑問に思ったことなど、自由にお書きください。
日常の中では触れることの出来ない、自分の潜在的な部分にアプローチして考え方や行動変容を起こしていける非常に貴重な場であると感じました。
今、大きな問題は抱えてなくても、漠然とした不安感や焦りを感じている人、自分のポテンシャルを発揮出来ていないと感じる人にお勧めしたいです。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
漠然とした不安や焦りの背景に、過去の体験から続いている思考のパターンがありました。
対話で整理しながら、イメージワークも組み合わせて深い部分へアプローチしました。
原因がよく分からない不安でも、一緒にたどることで手がかりが見つかることがあります。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
M.H様（50代女性｜和歌山県｜自営業）
「自己否定の気持ちも大きかったのですが、自分を肯定できるようになりました」
➀カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
人付き合いが苦手、威圧的な人には萎縮してしまう。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや気持ちなどの変化がありましたか？
子どもの頃、親にキツく叱られたことが、自分で思っていた以上に大きな傷になっていたことに気づきました。
そして、感情を持たない、感じないようにする癖がついていたなぁと痛感しました。
その他の自分の思考の癖にも気づけました。
これらに気づいたときは、悲しく、辛かったですが、カウンセリングの中で、自分を癒やす方法や心の安定の土台を作る方法を教えていただき、実践するうちに、気持ちが楽になりました。
自己否定の気持ちも大きかったのですが、自分を肯定できるようになりました。
これから、少しずつ思考の癖を変容させていけそうに思います。
③カウンセリングで良かったところは、どのようなところでしたか？
考え方や選択肢を広げることを教えていただいたこと。
④その他、感じたことや疑問に思ったことなど、自由にお書きください。
たくさんのことに気づかせていただき、とても癒やされました。ありがとうございました。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
過去の体験から感情を抑えることが習慣となり、自己否定にもつながっていました。
まず安心できる土台をつくり、ご自身の感情に少しずつ向き合いながら癒していきました。
長く身についた心の癖も、安全に向き合うことで少しずつ変えていくことができます。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
K.M様（40代女性｜東京都｜会社員）
「自分でも気づかないうちに、いつの間にか変わっていた事が多かった」
➀カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
自分に自信がない。自分は価値のない人間だと思っていた。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや気持ちなどの変化がありましたか？
娘との関係性が変わった。以前は、勉強や生活面のことでうるさくガミガミ言っていたが、カウンセリングを受けてから、いつの間にかあまり口うるさく言わなくなり、娘も余裕が出てきたのか、私に対して優しく接してくれるようになった。
あと、仕事のストレスで、頻繁に真夜中にポテトチップとコーラを食べていたが、カウンセリングを受けてから、いつの間にか食べなくなった。
③カウンセリングで良かったところは、どのようなところでしたか？
はるさんがこちらの言うことをじっくりと否定せず話を聞いてくださり、安心して色々と話せて、カウンセリングを終えた時は、明るい気持ちになっていた。
④その他、感じたことや疑問に思ったことなど、自由にお書きください。
はるさんのカウンセリングを受ける前は、本当に変われるのかと不安だったが、はるさんから提案されたワークを通じて、自分でも気づかないうちに、いつの間にか変わっていた事が多かった。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
自分への自信のなさに加え、娘さんとの関係や仕事のストレスにも悩まれていました。
ご自身の心を整えるワークを続けるうち、娘さんへの関わり方や日常の行動にも自然な変化が現れました。
自分が変わることで、身近な人との関係にも好循環が生まれることがあります。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
K.S様（50代女性｜和歌山県｜公務員）
「ただ話を聞くだけでなく、1回ごとに効果を感じられるカウンセリングだと思いました」
➀カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
人の顔色を見てしまう。高圧的な人にびくつく。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや気持ちなどの変化がありましたか？
幼児期の記憶を過去のこととして捉えられるようになった。心の敷地を意識できるようになった。
③カウンセリングで良かったところは、どのようなところでしたか？
説明がとてもわかりやすかったです。
ただ話を聞くだけでなく、心の在り方を教えていただける点が、他のカウンセリングとは異なり、1回ごとに効果を感じられるカウンセリングだと思いました。
とても穏やかに優しくお話を聞いていただけるので、安心感があり、信頼できるカウンセラーさんでした。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
過去の体験と現在の人間関係が重なり、高圧的な相手に必要以上に反応してしまう状態でした。
そこで「過去」と「今」を分け、自分と相手の「心の敷地」を整理しました。
過去の経験に振り回されず、今の自分として人と関われる感覚を育てていくことができます。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
M.K様（40代女性｜東京都｜会社員）
「話しているうちに忘れていた記憶を思い出し、気持ちが軽くなりました」
➀カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
自分に自信がない。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや気持ちなどの変化がありましたか？
カウンセリングを受けて、話しているうちに、忘れていた記憶とかを思い出した。
③カウンセリングで良かったところは、どのようなところでしたか？
気持ちが軽くなった。
④その他、感じたことや疑問に思ったことなど、自由にお書きください。
はるさんが、話をじっくり聞いていただいたことが、気持ち的に心地良かった。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
自信のなさから、他人の反応を気にしやすい状態になっていました。
安心してお話しいただく中で、忘れていた記憶や気持ちにも自然とつながっていきました。
自分の内側を丁寧に整理することで、他人軸から自分軸へ戻っていくきっかけをつくることができます。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
K.O様（20代女性｜広島県｜フリーランス）
「相手の顔色をうかがうことは相手の領域だと自覚し、自分とは離して考えてもいいと分かりました」
➀カウンセリングを受ける前は、どのようなお悩みがありましたか？
親しさを継続させることが難しい。
②カウンセリングを受けて、どのような気づきや気持ちなどの変化がありましたか？
相手の顔色を伺うことは相手の領域だと自覚をすること、自分とは離して考えてもいいこと。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
相手の表情や反応を自分の問題として受け取ることで、人との親しさが負担になっていました。
そこで、自分と相手の領域を分ける「境界線」を具体的に整理しました。
相手の気持ちをすべて背負わなくても、人とのつながりを大切にすることはできます。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
M.S様（30代女性｜東京都｜会社員）
「自分も成長できたら、なんて幸せなんだろうと感じました」
➀カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
「会社の先輩、同僚とうまが合わない」「嫉妬してしまう」「経済的に仕事はすぐにやめられないからどうしたら良いのか分からない……」という八方塞がり。
さらに、それを友人に相談したらLINEブロックされ、泣きっ面にハチの状態で心が折れていました。
②実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じられましたか？
私は「力の欲求が強い」とのこと。
そして、「人に貢献することで喜びが得られる」とは自分では気がつきませんでした。
自分からどんどん人に喜んでもらえるように行動して、さらに自分も成長できたら、なんて幸せなんだろうと感じました！
LINEブロックされたことを、「相手の立場と自分の立場で考え言語化するロールプレイ」は面白かったです。
私は「ああ、相手がうんざりするまで愚痴ってしまった。やってしまった」と、思えば思うほど、「たくさんアドバイスをくれてありがとう。
甘えてずっと愚痴ってごめんね」と、心からすんなりと出てきました。
お礼が言いたいなぁ、ごめんが言いたいなぁと思うと、いつか会えそうな気もするし、自分が成長できそうな気がします。
きっと相手も「ブロックしてごめん！！こっちも心の余裕がなかったんだ」と思っていることでしょう。
このワークで、成長させてくれてありがとうございました。
③カウンセリングを検討している方へひとことお願いします。
仕事で悩んでいる人にはオススメしたいと思います。
仕事は人生の中で最も長い時間を費やすこと。その悩みが軽くなれば、人生もっと楽しくなれると感じるので、そこを相談できるのはとても効果的だと思います。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
職場と友人関係が重なり、八方塞がりのように感じていました。
対人関係のワークで相手と自分、それぞれの立場を丁寧に捉え直すことで、新しい見方が生まれました。
関係を一方向から見るのをやめると、後悔だけではなく「これからできること」も見えてきます。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
M.M様（40代女性｜東京都｜会社員）
「もうダメかと思いましたが、心理療法を根気強く続け、ようやく復職できました」
➀カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
会社の人間関係がきっかけで長年「うつ」に悩んできて、ついに休職となってしまいました。
病院に行って薬を飲んで落ち着いてきたので、会社の近くまで行ってみたところ、動悸が激しく汗や手の震え、なんとも言えないモヤモヤが湧いてきました。
薬が効いてないのかと、薬に対して疑問も湧いてきて、色々調べていたら、先生のホームページにたどり着きました。
②実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じられましたか？
薬では根本的な問題解決にはならないということが分かりました。
また、カウンセリングを重ねていくと、気持ちがどんどん楽になりました。
自分と相手との関係性を理解することで「これが本当の自分の土台になるんだ」という体験がありました。
イメージワークでは、いろいろなイメージが浮かんできてハッとする、今までにない新しい気づきがありました。
もうダメかと思いましたが、心理療法を根気強くやっていったことで、ようやく復職できました。今はホッとしています。ありがとうございました。
③カウンセリングを検討している方へひとことお願いします。
薬では良くならなかった方。病院のカウンセリングでは良くならなかった方。薬について疑問を持っている方。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
長く続くつらさと休職の中で、職場を思い浮かべるだけでも強い反応が出ていました。
医療によるケアも大切にしながら、対人関係の整理やイメージワークを重ね、少しずつ復職へ進まれました。
焦らず、その方に合ったペースで回復への道筋を一緒に探していくことを大切にしています。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
H.S様（40代女性｜大阪府｜自営業）
「これは一人だと絶対に出来なかった事だなぁと思います」
➀カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
仕事のことで１年ほど悩んでいることがあり、自分の中で答えが出せず、日に日にしんどくなっていました。
②実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じられましたか？
はる先生が私の悩みを、まずは整理してくださいました。
そして、何故その悩みが発生したのか、変わらずこのままだった場合と、解決出来た場合の違いを、カウンセラーとしての腕とプラス深いお優しさで、しっかり想像できました。
自分の未来を想像する事によって沢山の気付きを得ましたが、これは一人だと絶対に出来なかった事だなぁと思います。
だって現に、この悩みを抱えてから既に一年が経過しているので。
今日、はる先生にカウンセリングして頂いて心から良かったと思います。
そして今後も継続カウンセリングを、どうぞ宜しくお願いいたします。
③カウンセリングを検討している方へひとことお願いします。
自分の考えがわからない人、自分に自信が無い人、頭の中がぐちゃぐちゃでパニック寸前の人にはぜひおすすめです。
はる先生のカウンセリングにはユーモアがあります。
もちろん素晴らしいしっかりとしたカウンセリングが土台としてある上で、です。
だからクライアント側は、必要以上に緊張せずにすむと思います。
あと、私がわかる様に、何でも例え話を用い説明してくださいます。
その例え話のセンスとユーモアに脱帽！
とても頭の良い先生なんだろうなぁと思います。
そして、とても優しいです。
今悩んでおられる方に安心しておすすめ出来る先生です。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
「こうしなければ」という思いが強くなり、1年間考えても答えが見つからない状態でした。
悩みを整理し、今のままの未来と望む未来を具体的にイメージすることで、本当の気持ちが見えてきました。
一人では堂々巡りになる悩みも、一緒に整理することで進む方向が見つかることがあります。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
S.M様（20代女性｜大阪府｜自営業）
「自分一人では見えなかった切り口を見つけて頂け、視野が広がりました」
➀カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
人目を過度に気にしてしまう、特にZOOM生活になってからどっと疲れを感じていました。
原因もぼやけた状態でしたが、よく眠れないなど生活に支障が出てきていました。
②実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じられましたか？
ZOOMとリアルの違いや、無愛想とニコニコの間にニュートラルという項目を気づかせていただけたり、自分一人では見えなかった切り口を見つけて頂け視野が広がりました。
心の敷地というお話も、ストーリーで説明してくださったので、私も変われるかもと希望を抱くことができました。
マトリクスで全体像を理解できたり、説明がとても丁寧だったり良かったです。 ありがとうございます！！
③カウンセリングを検討している方へひとことお願いします。
考えることが好きだけど、一人では解決ができなくて苦しんでいる人や、なかなか自分の思っていることを人に話せない人に特におすすめです。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
オンラインで人の視線を強く意識し、自分と相手との境界線が曖昧になっていました。
「心の敷地」で境界線を見える化し、0か100かではない中間の選択肢も整理しました。
見方が増えることで、「こうしなければ」から解放され、心の負担を軽くできることがあります。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
I.S様（30代女性｜愛媛県｜パート）
「今の自分を認めつつも、理想の自分に向かって行動できる自分に変化していきました」
➀カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
自分の表情に自信がなく、過去に仕事で「不愛想」と言われた経験がありました。
子供の頃から、内向的であまり感情を表現するタイプではなかったので、 社会人になってからもコンプレックスになっていました。
②実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じられましたか？
不思議と今のままの自分でもいいと、肯定的に自分のコンプレックスを捉えることができました。 また、なりたい自分（表情豊かな自分）になれたなら、どんな気持ちになるか？ を考える機会をえることができました。
結果的に今の自分を認めつつも理想の自分にむかって行動できる自分に変化していきました！
発する言葉が、すべて自分事（私のこと）としてお話してくれるので、きちんと話を聞いてもらえているという安心感がありました。
③カウンセリングを検討している方へひとことお願いします。
ご自身の性格に自信がない方や、対人関係でつまづいている方です。
また、誰かにお話しを聞いてほしいという場合でも、温かい雰囲気で聞いて下さるのでおすすめします。話し方が柔らかく、丁寧で言葉が聞き取りやすかったです。
一言を短く区切ってお話してくださるので、自分の中に落とし込むことができましたし、 何より穏やかで優しい印象でした。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
過去に言われた「不愛想」という言葉から、今の自分を否定し続けていました。
まず現在の自分を認めたうえで、「どんな自分になりたいのか」を具体的に描いていきました。
自己受容と成長は反対ではありません。自分を認めながら理想へ進むこともできます。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
R.K様（40代女性｜東京都｜派遣社員）
「自分の心を守るスキルが身につき、今では相手のことも尊重できるようになりました」
➀カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
職場で、実際に見られているかどうかに関わらず、同僚からの目線が気になり、ミスが頻発すようになりました。
ミスを上司に報告する際も、怒られるのではないかと不安になったり、同僚にどう思われているのかと考えると苦しくなりました。
休み時間の他愛ない会話にも入っていくことができず、孤独な気持ちを抱えたまま出社を続けているうち、知らない間に涙が流れてきたり、何をしていても何も感じなくなっていました。
②実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じられましたか？
自分と相手の心の敷地を区別することが大事だと分かりました。
最初は苦しい気持ちで一杯でしたが、先生と様々なワークを繰り返しているうち、自分の心を守るスキルが身につきました。
今では自分だけでなく、相手の事も尊重できるようになったと思います。 涙がでたり、感情がなくなったりという体調の不良もよくなりました。
カウンセリングというと、ひたすら悩みを話すだけかな？ 一方的に否定されたらどうしようと不安でしたが、自分の気持ちも受け入れてもらいながら、対応策をしっかり身につけられたのがよかったです。
ワークもユニークで毎回受けるのが楽しみでした。
是非たくさんの方に受けてほしいと思います。
③カウンセリングを検討している方へひとことお願いします。
カウンセリングは初めてで不安に思っている方。他人の気持ちを気にしすぎて人間関係が辛くなっている方。
私の場合は職場でしたが、ご近所付き合いでも、家族関係でも、すべての人間関係に悩む方におすすめしたいです。
とても落ち着いた雰囲気で話を聞いてくださったので、私自身も悩みを話しながら、実際にあった事と自分の気持ちを冷静に区別してゆくことができました。
うまく話せない時でもゆったりと聞いて頂けるので、とても安心して話すことができ、それだけでも気持ちが楽になりました。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
周囲の視線や評価を気にしすぎることで、心身ともに大きな負担がかかっていました。
自分と相手の「心の敷地」を分け、さまざまなワークで自分を守る方法を身につけていきました。
自分を大切にできるようになると、相手とも無理のない距離で関われるようになります。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
Y.O様（50代女性｜愛知県｜会社員）
「理想とする自分を考えることができ、どんな取り組みをしていけばよいかが分かりました」
➀カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
自分に自信がなく、できているところに目が向かず、できていないことばかりを気にしてしまい、辛くなる。
②実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じられましたか？
自分が理想とする自分を考えることができ、そのために、どんな取り組みをしていけばよいかが分かり、少しずつでも取り組んでいけそうな気持になった。
こちらが何を質問しても、穏やかで、安心して話を聞いてもらえたことがうれしかったです。
③カウンセリングを検討している方へひとことお願いします。
自分と同じように、自分に自信が持てない人・自己否定をしてしまう人・カウンセリングが初めての人にお勧めです。
穏やかで、的確に理想の自分へ導いてくれる安心感がありました。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
「できていないこと」に目が向き、自分を責めることが苦しさにつながっていました。
そこで、できない自分を直すのではなく、理想の自分と今できる一歩を一緒に整理しました。
自分を責める力を、これからの自分をつくる力へ変えていくこともできます。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
Y.N様（40代女性｜福岡県｜会社員）
「練習によって疲れない自分になることができると知り、希望が持てました」
➀カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
人と話すと後から言った内容で相手を傷つけたりしていないかと後悔するのにもかかわらず、人が集まる機会があると情報を聞き逃すのではないかと不安で参加してしまい、また苦しくなってしまう、という悩み。
②実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じられましたか？
私は人との間の境界線が曖昧だけれども、カウンセラーさんとの練習次第で境界線を高くしたり低くしたり、状況に応じて自分を守るすべがある事が分かりました。
心の疲れはその都度癒やすか我慢するしかないのではなく、練習によって疲れない自分になることができると知り、希望が持てました。
同じように悩む多くの人にカウンセリングを受けてほしいと思いました。
③カウンセリングを検討している方へひとことお願いします。
他人とのコミュニケーションの際、相手の気持ちを読みすぎたり感じ過ぎたりして疲れてしまう方にお勧めです。
とてもわかりやすく丁寧に話を聞いてくださいました。
また、「（この時間は）あなたのためだけの時間です」と仰って下さったので、とても安心して相談することが出来ました。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
「相手を傷つけたくない」と「情報を逃したくない」の間で揺れ、人との関わりが疲労につながっていました。
そこで境界線を状況に応じて調整する練習を行いました。
相手を大切にしながら、自分自身も守れる関わり方を身につけていくことができます。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
M.I様（30代女性｜東京都｜主婦）
「子供の人生と自分の人生は違うものだと気付きました」
➀カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
子育てに関する漠然とした不安としんどさ。
②実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じられましたか？
子供の人生と自分の人生は違うものだと気付いた。
落ち着いていてとても話しやすい、話をよく聞いてまとめてくれるので自分の思いも整理された。
引き続きお願いしたいと思っています。
③カウンセリングを検討している方へひとことお願いします。
漠然とした悩みを日々感じている方におすすめしたいです。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
子育てへの漠然とした不安から、お子さんのこととご自身の気持ちが重なりやすくなっていました。
お話を整理しながら、親と子それぞれの人生や役割を分けて考えていきました。
漠然とした不安も言葉にして整理すると、「自分にできること」が少しずつ見えてきます。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
J.K様（40代女性｜北海道｜主婦）
「自分の心との向き合い方、自分自身で心を癒す方法などを身につけられた」
➀カウンセリングを受けようと思ったきっかけはなんでしたか？
中学生の子供が２年生になる頃から、家の中であまり話さなくなり、「うるさいババア」などと暴言を吐いたり、壁を叩いたり蹴ったりするようになりました。
食事も家族とは一緒に食べず、皆が食べ終わってから黙って食べて、黙って自室に戻るうようになり、知人に勧められて相談に伺いました。
②実際にカウンセリングを受けてみて、どのように感じられましたか？
子どもの問題だから子ども自身をなんとか変えなければ、と思い込んでいたのですが、実は私自身の対応によって相手も変わる、ということに気づきました。
ドアも叩きすぎると壊れてしまうように、お母さんが干渉しすぎてもよくない、という言葉にハッとさせられました。
子どもに限らず、相手と自分の心の距離をちゃんと保つ事が大切だと分かりました。
カウンセリングを続けると決めた時、「続けられるのかな？」と自分でも不安でしたが、毎回 課題を決めて、それがだんだん出来るようになるのが楽しくなりました。
また、自分の心との向き合い方、自分自身で心を癒す方法などを身につけられたことは一生の財産になると思います。
今では子どもとの関係も良好になり、先生にはとても感謝しております。
心の仕組みについて、図も用いて大変丁寧に説明して下さいました。
色々なワークを体験しましたが、先に理論を説明していただいていたので、しっかり自分の腑に落ちた状態で体験することができました。
ともすると感情ばかり述べてしまう私に対して、共感しながらもちゃんと理論的に説明してくださったことを本当にありがたく思います。
③カウンセリングを検討している方へひとことお願いします。
おすすめしたい方は、親子関係で悩んでいる方。自分が親でなくても、自分が子の方でも良いと思います。
また、相手に問題がある、と思っていても変えることが出来るのは自分自身なので、なにかしら対人関係に不満や不安があるかたにもおすすめしたいです。
《カウンセラー神木から見た今回の変化》
お子さんを何とか変えなければという思いから、親子ともに苦しくなっていました。
まずご自身の心を整え、親子の距離や関わり方を変えるワークを重ねていきました。
相手を無理に変えようとしなくても、自分の関わり方が変わることで、関係に好循環が生まれることがあります。
※プライバシー保護のため、イラストを使用しています
「わかっているのに変えられない」を、一緒に整理していきます
ここまでお読みいただいたお客様の声にもあるように、悩みの形や、変化していくきっかけは一人ひとり違います。
そのため、こころじかるでは一つの心理療法にすべての方を当てはめるのではなく、その方のお悩みや状態、目指したい方向に合わせて、対話やさまざまな心理的アプローチを組み合わせています。
大切にしているのは、ただお話を聞いて終わることではありません。
「なぜ、同じことで苦しくなってしまうのか」
「何が自分を動けなくしているのか」
「これから、どうしていけばいいのか」
それらを一緒に整理しながら、ご自身でも気づきにくかった考え方や心の反応を見つけ、日常の中で実践できる形にしていきます。
心理学の理論と実践を土台にしながら、あなたの考えや気持ちを置き去りにせず、納得しながら進めていくことを大切にしています。
本やインターネットでたくさん学んでも、
「頭ではわかっているのに、なぜか変えられない」
ということがあります。
一人で何度考えても同じところに戻ってしまうときこそ、第三者と一緒に整理することで、これまでとは違う見方や選択肢が見えてくることがあります。
お客様の声の中に「自分と似ている」と感じるものがあった方は、一度ご相談ください。